Повышенный холестерин в крови – проблема, с которой сталкиваются очень многие. Учитывая, что до 90% холестерина организм синтезирует самостоятельно, то если ограничиться только соблюдением диеты, исключающей из рациона продукты с большим содержанием животных жиров, можно не добиться улучшений. На сегодняшний день медикаментозная терапия позволяет нормализовать холестерин в достаточно короткие сроки. Но растения, понижающие холестерин, по эффективности вполне сопоставимы с медицинскими препаратами. По принципу действия лекарственные травы подразделяются на три основные группы:
- препятствующие всасыванию холестерина;
- направленные на угнетение синтеза холестерина;
- ускоряющие метаболизм и выведение холестерина.
Препятствующие всасыванию холестерина растения
Для уменьшения всасывания холестерина в кишечнике, прекращения рециркуляции желчи эффективны растения, содержащие β-ситостерин – природный сорбент. Наиболее высокое содержание этого вещества в плодах облепихи, зародышах пшеницы, кунжутных семенах, отрубях коричневого риса (0,4%). Также в большом количестве он содержится в семенах подсолнечника и фисташках (0,3%), в тыквенных семенах (0,26%), в миндале, льняном семени, орехах кедра, ягодах малины.
К лекарственным травам, подавляющим всасывание холестерина, относят корни лопуха, ромашку аптечную, чеснок, корневища синюхи голубой, листья и ягоды калины, листья мать-и-мачехи, коренья и листья одуванчика, траву овса, цветы горной арники.
Стоит учитывать, что каждое растение обладает своими особенностями и ограничениями по применению.
Так, арника горная – растение токсичное, его недопустимо использовать при повышенной свертываемости крови. Одуванчик не употребляют при желудочно-кишечных болезнях, мать-и-мачеху – при болезнях печени. Относительно остальных растений общей рекомендацией является то, что при беременности и лактации их не стоит употреблять.
Врачи отмечают, что лекарственные растения могут сыграть важную роль в снижении уровня холестерина. Например, экстракт чеснока, благодаря своим активным веществам, способствует улучшению липидного профиля и снижению общего холестерина. Также широко используется артишок, который помогает нормализовать обмен веществ и поддерживать здоровье печени. Другим эффективным средством является расторопша, известная своими защитными свойствами для печени и способностью снижать уровень LDL-холестерина. Врачи подчеркивают, что использование этих растений должно быть дополнением к здоровому образу жизни и сбалансированному питанию, а не заменой традиционной терапии. Однако перед началом применения любых растительных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с другими лекарственными средствами.
Подавляющие синтез холестерина растения
Активные компоненты лекарственных растений, такие как мононенасыщенные жиры, ситостерины, подавляют синтез холестерина в печени. Среди растительных средств подобного действия наиболее эффективны растения: коренья женьшеня, заманихи высокой, колючего элеутерококка, а также семена и плоды лимонника китайского; плоды каштана конского, гриб чага, листья брусники, боярышника, большого подорожника, омелы белой; трава манжетки обыкновенной, зверобоя, репешка аптечного, толокнянки обыкновенной, левзеи; корневища родиолы розовой.
Медицинских противопоказаний при умеренном употреблении не имеют только травы манжетки обыкновенной и репешка обыкновенного.
При этом наиболее ядовитое растение из перечисленных – омела белая. Трава зверобоя также достаточно токсична. Недопустимо проводить два курса лечения с их применением без перерыва. Женьшень не стоит употреблять при склонности к кровотечениям, при нарушениях работы нервной системы. Людям, страдающим нарушением сна противопоказано употребление женьшеня, элеутерококка колючего, заманихи высокой, левзеи, лимонника китайского.
Кроме того, элеутерококк, заманиха и родиола розовая – растения, которые нельзя принимать при сердечных нарушениях: тахикардии, гипертонии. Лимонник китайский противопоказан при повышенном внутричерепном давлении, вегетососудистой дистонии. При гипотонии нельзя проводить лечение каштаном и боярышником. Также каштан конский нельзя принимать при сахарном диабете и активизации внутренних кровотечений.
Лечить повышенный холестерин подорожником противопоказано при гастрите, повышенной выработке желудочного сока и повышенной кислотности. Трава толокнянки противопоказана при острых заболеваниях почек.
Ускоряющие процесс выведения холестерина растения
Ускоряют метаболизм растения, содержащие пектины, которые не всасываются ни в желудке, ни в кишечнике. Эти вещества представляют собой водорастворимую клетчатку, связывающую и выводящую из организма холестерин, а также различные токсины. Среди растений указанной группы наиболее эффективны золототысячник малый, семена укропа однолетнего, вязолистного лабазника, плоды малины обыкновенной, рябины обыкновенной и боярышника.
Читайте также:
Что касается противопоказаний, то растение золототысячник малый нельзя применять при гастрите, повышенной кислотности желудочного сока, язвенных болезнях ЖКТ. Семена укропа и вязолистного лабазника нельзя употреблять при гипотонии, а также пониженной свертываемости крови. Плодов малины стоит избегать при обострении язвы желудка, гастрите, болезнях почек. При увеличенном свертывании крови, нарушениях сердечно-сосудистой системы и при повышенной кислотности желудка под запретом рябина.
Лекарственные растения становятся все более популярными среди тех, кто стремится контролировать уровень холестерина. Многие люди отмечают, что такие растения, как чеснок, артишок и красный рис, действительно помогают в этом процессе. Чеснок, благодаря своим антиоксидантным свойствам, способствует снижению “плохого” холестерина и улучшает состояние сосудов. Артишок, в свою очередь, богат клетчаткой и помогает выводить лишний холестерин из организма. Красный рис содержит естественные статины, которые могут эффективно регулировать уровень липидов в крови. Пользователи также подчеркивают важность комплексного подхода: сочетание растительных средств с правильным питанием и физической активностью дает наилучшие результаты. Однако многие советуют перед началом использования лекарственных растений проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с другими препаратами.
Способы приготовления лекарственных настоев
Снижая травами холестерин в крови, важно избежать побочных эффектов. Рекомендуется проверенный способ: на протяжении месяца принимают настой одного из перечисленных в данной статье растений. Готовят настой таким образом: 20 г высушенного и измельченного растения заливают 250 мл кипятка, проваривают на малом огне 10 минут и в течение 30 минут настаивают. Полученное средство принимают три раза в день до еды по 75 мл.
Понизить холестерин в крови помогут также и грамотно составленные фитосборы. Для одного из них потребуется смесь из взятых по 3 столовые ложки листьев земляники, смородины, череды, по 2 ложки цветков каштана конского, зверобоя, цветов клевера и взятых по одной ложке листьев крапивы, травы хвоща. Затем 15 г готовой смеси заливают 500 мл кипятка и настаивают полчаса. Пьют настой по 100 мл 4 раза в день.
Другая смесь готовится из взятых по 3 столовые ложки цветов боярышника, травы сушеницы, череды, 2 ложки берут травы чабреца и по одной ложке травы пустырника и ягод шиповника. Способ заваривания и рекомендованная доза настоя такая же, как в первом варианте.
Стоит понимать, что нормализовать холестерин в крови при использовании фитотерапии удается не так быстро, как при лечении медикаментами. Наилучший результат может быть достигнут при сочетании лечения лекарственными растениями с диетой и физическими нагрузками. Рекомендуется периодически, раз в полгода, сдавать анализ крови для определения уровня холестерина и при необходимости согласовывать с квалифицированными специалистами подбор комплексного лечения.
https://www.youtube.com/watch?v=4O_Pami7GY8&t=44s
Вопрос-ответ
Какая трава сильно снижает холестерин?
Трава василистника, володушки, горца, дербенника, донника, страхополоха, зверобоя, золотарника, зюзника, клевера, люцерны, медуницы, мяты, первоцвета, ряски, синеголовника, сурепки, чабреца, чернобыльника, шалфея и ярутки также способствуют снижению уровня холестерина.
Что реально помогает снизить холестерин?
Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты
Как быстро понизить холестерин в крови народными средствами?
Сократите потребление пищевого жира. Переключитесь на оливковое масло. Не ешьте много яиц. Налегайте на бобовые. Следите за массой тела. Ешьте больше фруктов. Овес и ячмень выводят холестерин и жиры. Позовите на помощь морковь. Ещё
Какие травы и специи снижают холестерин?
Ускоряют метаболизм и выводят холестерин из организма золототысячник, люцерна, семена лабазника вязолистного, укропа и фенхеля, плоды шиповника и облепихи, а также масла — облепиховое и подсолнечное. Травы можно принимать как по одиночке, так и в сборах по методу чередования.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свойства чеснока. Чеснок известен своими свойствами по снижению уровня холестерина. Добавляйте его в блюда или принимайте в виде добавок, но не забывайте о возможных противопоказаниях.
СОВЕТ №2
Включите в рацион овес и овсяные отруби. Овес содержит бета-глюканы, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина. Начните утро с овсянки или добавьте отруби в смузи и выпечку.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на растительные стеролы и станолы. Эти вещества, содержащиеся в некоторых растительных маслах, орехах и семенах, могут помочь снизить уровень холестерина. Ищите продукты, обогащенные стеролами, в магазинах.
СОВЕТ №4
Не забывайте о зеленом чае. Он богат антиоксидантами и может способствовать снижению уровня холестерина. Пейте зеленый чай регулярно, чтобы получить максимальную пользу для сердечно-сосудистой системы.
