Лучшие настойки для потенции — рецепты и способы употребления

Слабая потенция – это достаточно распространенная проблема мужчин разного возраста. Но ситуацию можно исправить, если подойти к решению проблемы правильно. Более того, средство для повышения потенции можно приготовить самостоятельно. Сейчас речь идёт о настойках для потенции. Но чтобы их приготовить, важно знать правильные пропорции и способ применения, о чём вы узнаете, ознакомившись с информацией ниже.

27 популярных настоек для мужской потенции

Врачи отмечают, что настойки на основе натуральных компонентов могут оказать положительное влияние на потенцию. Среди наиболее популярных рецептов выделяются настойки из женьшеня, элеутерококка и аралии. Эти растения известны своими адаптогенными свойствами и способностью повышать уровень энергии и выносливости. Специалисты рекомендуют употреблять такие настойки курсами, обычно по 20-30 капель два-три раза в день, предварительно разбавляя их водой. Однако важно помнить, что перед началом приема любых растительных препаратов следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и побочных эффектов. Кроме того, врачи подчеркивают, что настойки лучше использовать в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни для достижения наилучших результатов.

Коктейль для мужчины для повышения потенции, либидо и профилактике импотенции. Рецепт.

Женьшень

Настойка для потенции из корня женьшеня обладает тонизирующим эффектом и способствует возбуждению нервной системы. Входящие в состав растения сапонины, обеспечивают расслабление сосудов в малом тазу и обильный приток крови к члену. Благодаря элеутерозидам повышается выработка тестостерона. Эта настойка очень полезна для мужчин при вегитососудистой дистонии, депрессии и астатическом синдроме.

Ингредиенты:

• 15 грамм корня женьшеня;
• 0.7 литров водки.

Необходимо взять измельчённый корень женьшеня, залить его водкой и настаивать в течение трёх недель. Средство необходимо взбалтывать с периодичностью в 2 дня и в конце процедить.

Употреблять 3 раза в день за 30 мин. до употребления пищи по 20 капель. Курс длится в течение месяца. Повторить можно спустя полтора месяца.

Подмор

Подмор – это тельца погибших пчёл, выступающие ценным сырьём для медицины. В них содержатся ферменты способствующие разжижению крови, органические кислоты, полезные вещества и витамины. При правильном применении настойки для потенции на подморе, усиливается либидо, происходит стимуляция работы половых желез и улучшение эрекции. Помимо этого, подмор полезен в борьбе с простатитом и нормализует кровяное давление.

Ингредиенты:

• 1 ст. пчелиного подмора;
• 0.5 литров водки.

Всё смешать и дать настояться в течение трёх недель, периодически встряхивая ёмкость. Перед применением процеживают.

Употреблять по 1 ст. л. за полчаса до употребления пищи.

Внимание! Нельзя принимать мужчинам с плохой свёртываемостью крови и склонностью к кровотечениям.

Многие люди, стремящиеся улучшить свою потенцию, обращаются к народным рецептам настоек. В отзывах часто упоминаются такие ингредиенты, как женьшень, элеутерококк и гинкго билоба. Эти растения славятся своими тонизирующими свойствами и способностью повышать либидо. Настойки готовят на спирту или водке, настаивая травы в течение нескольких недель. Пользователи отмечают, что регулярное употребление таких средств помогает не только в интимной сфере, но и улучшает общее самочувствие. Однако важно помнить о мерах предосторожности: перед началом приема настоек стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний. В целом, многие считают, что натуральные настойки — это эффективный и безопасный способ поддержания мужского здоровья.

Красный корень

В красном корне содержится большое количество кумаринов, флавоноидов, дубильных веществ, сапонинов и алконоидов. Также растение содержит витамин С, цинк, магний, марганец и аминокислоты, способствует укреплению сосудов, стимуляции кровообращения и тонизированию организма. Средство помогает избавиться от застойных процессов в малом тазу и устраняет воспалительные процессы в мочеполовой системе.

Ингредиенты:

• 50 грамм красного корня;
• 0.5 литров водки.

Всё смешиваем и оставляем в тёмном месте на пару недель. Когда настойка для потенции будет готова, её следует процедить.

Употреблять следует разбавив водой в соотношении 1:3. Применять 3 р. в день.

Для улучшения потенции используют следующую схему:

• 0.5 ч. л. ежедневно в течение первой недели;
• Со второй по четвёртую неделю по 1 ч. л.;
• В течение 5 и 6 недель по 0.5 ч. л.

В начале приёма возможны побочные эффекты, в виде мигрени и болезненных ощущений в печени. Это объясняется природной детоксикацией, которой обладает красный корень. Решить проблему можно с помощью приёма энтеросорбента.

Настойка на перце

Перец способствует стимуляции кровообращения и активации обменных процессов. Имеет согревающий эффект, повышает чувствительность нервных окончаний и возбуждение. Помимо этого средство повышает аппетит и улучшает работу пищеварительной системы.

Употреблять от 10 до 15 капель 3 р. в день, до или во время употребления пищи.

Внимание! Нельзя принимать мужчинам страдающим от гипертонии, почечной и печёночной недостаточности, аритмии, гастрита, тахикардии и язвы желудка.

Для настойки на чёрном перце вам понадобится:

• Чёрный перец горошком 50 гр.;
• 0.75 мл. водки.

Перец измельчаем в ступке и заливаем водкой. Оставляем средство в тёмном месте на 3-4 часа и процеживаем.

Чтобы сделать настойку для потенции на стручковом перце, необходимо взять:

1. 1 перец чили;
2. 2 литра водки;
3. 1 ч. л. измельчённой паприки;
4. Щепотка ванильного сахара и корицы;
5. 3 горошины перца;
6. 1 ч. л. мёда.

Смешать все ингредиенты и настаивать в тёмном месте на протяжении 10 суток.

Панты марала

Панами выступают не успевшие окостенеть срезы рогов молодого оленя. В сухом виде они сохраняют большое количество аминокислот, гормонов, пептидов и ферментов. Также панты марала содержат много цинка, марганца, селена, йода, калия, фосфора, магния, витаминов группы В, Е и А. Благодаря такому богатому составу, средство способствует стимуляции либидо, укреплению иммунитета, улучшению фертильности и эрекции, а также служит отличным средством в борьбе с простатитом.

Ингредиенты:

• 50 гр. пантов марала;
• 0.5 литров водки.

Смешиваем составляющие и настаиваем в течение месяца. Принимать за полчаса до еды в течение 3 недель по 25 капелек. Потом делается перерыв на неделю и повторяется полный курс.

Важно! Употреблять настойку для потенции на пантах марала нельзя при полионефрите, онкологических заболеваниях, гипертонии, атеросклерозе и болезнях сердечно-сосудистой системы.

Настойка на калгане

Это растение имеет большую ценность для половой системы мужчин, благодаря обладанию антисептическим и имуномодулирующим действием при лечении простаты. Применение средства даёт положительный результат при наличии таких болезней, как золотистый стафилококк, кишечная и синегнойная палочка, а также кандида. При условии регулярного применения, повышается эластичность стенок сосудов, улучшается кровообращение и усиливается эрекция.

Настойка на калгане с самогоном

Ингредиенты:

• Сушёные корни калгана – 6 грамм;
• 1 литр самогона.

Корни заливаем самогоном и настаиваем в течение 2 недель, периодически встряхивая емкость.

Настойка с калганом на водке

Ингредиенты:

• половинка чайной ложки сушёных корней калгана;

• 1 ч. л. солодки;
• 5 кофейных зёрен;
• 1 литр водки.

Всё смешиваем и настаиваем 3-4 недели. Перед употреблением процедить.

Ещё один вариант

• Молотый корень калгана 40 гр.;
• Семена укропа 15 гр.;
• Порошок корня имбиря 3 г.;
• Семена аниса 15 г.;
• Водка 1 л.

Настаивают три недели.

Применение рекомендовано в течение месяца, за полчаса до употребления пищи по 30-35 капель.

Важно! Нельзя употреблять людям с низкой кислотностью желудка.

Настойка для Мужчин Для потенции. Природная Виагра.

Лимонник

Лимонник обеспечивает тонизирование сердечно-сосудистой и нервной системы, способствует стимуляции рефлексов и скелетной мускулатуры, а также ускоряет восстановительные процессы. Растение обладает такими свойствами, благодаря высокому содержанию схизандрина. Помимо этого, в лимоннике очень много органических кислот, эфирных масел, йода, селена и витаминов С, Е.

Ингредиенты:

• Измельчённые семена лимонника 200 гр.;
• Спирт 1 л.

Настаивают в течение 10 дней.

Применение рекомендовано два раза в сутки перед едой или спустя 3-4 часа после употребления пищи. Выпивать следует по 20 капель разведенных в стакане воды, на протяжении одного месяца.

Внимание! Ни в коем случае нельзя принимать мужчинам, страдающим гипертонией, чрезмерной возбудимостью и бессонницей.

Имбирь

В имбире содержатся такие активные вещества, как гингерол, рутин, терпен, цингиберен, куркумин. Помимо этого, растения содержит большое количество аминокислот. В небольших дозах употребление способствует стимуляции синтеза тестостерона, увеличению массы яичек и повышению либидо. Но применение должно быть с учётом строгой дозировки. В случае передозировки может возникнуть обратное действие.

Ингредиенты:

• Корень имбиря 50 г.;
• Водка 1 л.

Настаивать 14 дней, встряхивая емкость 1 раз в трое суток. Применение рекомендовано непосредственно перед половым актом по 50 мл. или одну столовую ложку 3 раза в день. Употреблять запрещено при наличии язвы желудочно-кишечного тракта и желчекаменной болезни.

Стелющиеся якорцы

В составе растения есть протодиосцин, который организм перерабатывает образуя дегидроэпиандростерон, являющийся предшественником образования тестостерона. Настойка на стелющихся якорцах повышает чувствительность рецепторов либидо, а также способствует наращиванию мышечной массы и активной передаче нервных импульсов.

Ингредиенты:

• Стелющиеся якорцы 100 г.;
• Водка 1 л.

Средство настаивают на протяжении 20 дней и принимают из расчёта 20 капель один раз в сутки, в течение двух недель.

Важно! Нельзя употреблять лицам, у которых диагностирована аденома, а также при низком давлении и почечной недостаточности.

Прополис

Это растение является сильнодействующим антибиотиком природного происхождения, а также выступает в роли биостимулятора. В его составе содержится множество различных ферментов, аминокислот, витамин, флавоноидов и микроэлементов. В прополисе содержится более 200 различных соединений, каждое из которых способствует нормализации кровообращения, расширению сосудов и регулировке гормонального уровня. Настойка на прополисе является бактерицидным средством и может быть использована в борьбе с простатитом.

Ингредиенты:

• Замороженный и измельченный прополис 10 гр.;
• Спирт 100 мл.

Средство настаивают в тёмном месте в течение недели. Употреблять настойку для потенции следует по 15 капель разбавленных в 1 стакане воды 2 раза в день на протяжении месяца.

Внимание! Применение может способствовать возникновению аллергии. Также побочные эффекты могут возникнуть у мужчин с диагнозом астма, дерматит или экзема.

Настойка на сосновых шишках

Зелёные сосновые шишки богатые на антибактериальные вещества и биоактивные соединения. В них очень много эфирных масел, кальция, витаминов, магния, фосфора и калия. Содержащиеся в составе нутриенты, способствуют тонизированию всего организма, расширению сосудов, нормализации давления, улучшению свойств крови, а также оказывают мочегонное действие.

Ингредиенты:

• Свежие шишки 50 г.;
• Водка 0,5 л.

Средство необходимо настаивать 3 недели, в тёмном и прохладном месте. Пить следует по 0,5 ч. л. до употребления пищи 3 раза в день. Курс длится 12-14 дней.

Мёд и хрен

С давних времён хрен считается природным афродизиаком. В его корнях содержится множество стероидных веществ, эфирных масел и ферментов. Помимо этого он богат на витамин C, магний, калий, фосфор и кислоты омега-3. Благодаря этим веществам, происходит стимуляция работы мочеполовой системы и оказывается антибактериальное действие.

Ингредиенты:

• Корень хрена длиной от 7 до 10 см.;
• Водка 0,5 л.;
• Мёд 1 ч. л.

Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать и оставить настаиваться в течение 4-5 дней в тёмном и прохладном месте. Ёмкость со средством нужно встряхивать 1 раз в сутки, а когда настойка будет готова, процедить её.

Употреблять средство нужно во время еды по 20 мл.

Важно! Нельзя употреблять настойку для потенции на хрене и мёде, если мужчина страдает геморроем, проблемами с желудочно-кишечным трактом, панкреатитом, гепатитом и энтероколитотом.

Пастернак

Для лечебных целей используют корень этого растения, который содержит большое количество эфирных масел, усиливающих влечение мужчин к противоположному полу. Вещества содержащиеся в корне растения, способствует повышению настроения и аппетита. Благодаря большому содержанию калия, минеральных солей и витамина С, улучшается кровообращение и снимаются спазмы сосудов.

Ингредиенты:

• Свежий корень пастернака 100 г.;
• Водка 0,5 л.

Настаиваем в течение 3 недель и употребляем по одной чайной ложке 3 раза в сутки.

Внимание! Нельзя пить в случае длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, что объясняется способностью средства усиливать светочувствительность кожного покрова.

Элеутерококк

Растение является эффективным средством против усталости и выступает стимулятором умственной активности. Средство способствует повышению жизнеспособности и тонизированию организма. Употребление настойки для потенции на элеутерококке рекомендовано при сильных стрессах, депрессивном состоянии и физическом истощении организма.

Ингредиенты:

• Корень элеутерококка 100 г.;
• Водка 0,5 л.

Средство настаивают 3 недели, встряхивая с периодичностью один раз в трое суток. Применение рекомендовано два раза в день, перед употреблением пищи по 20 капель. Курс длится 25 суток.

Важно! Применение запрещено при наличии у мужчин перенесённого инфаркта миокарда, гипертензии, нарушениях сна и чрезмерной возбудимости.

Сабельник

Это растение обладает выраженным мочегонным, противовоспалительным и болеутоляющим эффектом, что объясняется повышенной концентрацией в его составе танинов, сапонинов, дубильных веществ и флавоноидов. Сабельник имеет антидиабетическое действие, улучшает потенцию при сахарном диабете и хроническом заболевании мочеполовой системы, а также снимает боли в суставах.

Ингредиенты:

• Сухие корни сабельника;
• Водка.

Необходимо взять банку, ёмкость которой 700 мл. и полностью засыпать её сушёными корнями сабельника. Затем залить их самогоном и настаивать три недели, каждый день встряхивая емкость. Употреблять одну столовую ложку 3 раза в день до употребления пищи.

Мужская настойка – повышение потенций народными средствами

Полынь

Это растение богато на витамин B9, марганец, медь, калий, магний, летучие масла и органические кислоты. Благодаря такому составу, оно обладает мочегонным, общеукрепляющим, спазмолитическими и слабительным действием. Способствует возбуждению нервной системы, снятию мышечного напряжения, стимуляции пищеварения и выделению желчи.

Ингредиенты:

• Полынь 200 гр.;
• Спирт 1 л.

Средство необходимо настаивать на протяжении 10 дней. Применение настойки рекомендовано 3 раза в сутки за 15-20 минут до употребления пищи по 15 капель.

Внимание! Настойку для потенции из полыни нельзя употреблять долгое время. При передозировке могут возникнуть галлюцинации, эпилепсия, судороги и нервные расстройства, что объясняется содержанием в растении психотропного соединения туйон.

Также употребление противопоказано лицам, имеющим язву желудка, страдающим повышенной нервной возбудимостью, холециститом и при высокой секреции желудка. В этих случаях перед применением рекомендовано проконсультироваться с доктором.

Абсент

Помимо настоек для потенции на полыни, с этой же целью можно использовать абсент, являющийся алкогольным напитком, при создании которого за основу была взята полынь. В большом количестве этот напиток может вызвать психические расстройства, но в небольших дозах, он стимулирует либидо, настраивает организм на половую близость и будоражит фантазию.

Ятрышник

Это растение активно используются для улучшения потенции и нормализации фертильности. При этом, наибольшего эффекта удается достичь при использовании корней растения. В их составе находятся активные компоненты, которые способствуют стимуляции выработки оксида азота и расширению кавернозных телец члена, а также повышению уровня тестостерона, снижению давления и увеличению либидо.

Ингредиенты:

• Свежие корни ятрышника 50 г.;
• Водка 0,5 л.

Средство настаивают на протяжении двух недель и употребляют 3 раза в сутки перед едой, по одной чайной ложке. Курс длится один месяц.

Крапива

В крапиве в большом количестве содержатся витамины С и К, марганец и кальций. В корнях растения содержатся стероидные вещества, способствующие улучшению половых функций и препятствующие возникновению гиперплазии простаты.

Ингредиенты:

• Сухие корни крапивы;
• Водка.

Для приготовления необходимо взять сухие корни крапивы и залить их водкой до уровня, пока они не будут покрыты водкой на два пальца. Средство настаивают на протяжении двух недель, а затем процеживают.

Употребление рекомендовано по две столовые ложки 1 раз в сутки. Лучше всего пить вечером.

Внимание! Нельзя употреблять людям с нарушением свертываемости крови, почечной недостаточности, а также при тромбофлебите и проблемах с сердцем.

Укроп

В укропе много витаминов A, С и Е, хрома, кальция, флавоноидов, сапонинов и других полезных веществ. В его составе большое количество галлюциногенных соединений, которыми выступает милицин, диллапиол и апиол. Также укроп имеет мочегонное действие, способствует расслаблению сосудов и обладает свойствами присущими афродизиакам.

Ингредиенты:

• Семена укропа 25 гр.;
• Можжевеловые ягоды 20 гр.;
• Корень хрена 30 гр.;
• Водка 0,5 л.

Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в течение 14 дней. Употреблять следует 3 раза в день по 15 капель, на протяжении одной недели.

Чеснок

Это растение способствует разжижению крови, стимуляции работы половой системы, предупреждению застойных процессов в малом тазу. Благодаря употреблению настойки для потенции на чесноке, снижается количество холестерина в крови и происходит тонизирование организма. Чеснок обладает антибактериальным действием и выступает помощником в борьбе с простатитом. При условии правильного применения, обеспечивает повышение либидо и улучшение эрекции.

Ингредиенты:

• Чеснок;
• Водка.

Для приготовления необходимо взять банку, ёмкость которой 0,5 л. и заполнить её на 1⁄4 части измельченным чесноком. Затем налить в емкость водку, закрыть и настаивать в темном месте на протяжении 3 недель, встряхивая с периодичностью один раз в двое суток.

Перед употреблением процедить. Можно добавить немного мёда. Применение рекомендовано в течение 14 дней перед ужином по две столовые ложки.

Важно! При употреблении нельзя есть фастфуд, жирную и жареную пищу, употреблять алкоголь и кофеин. Также важно знать, что чеснок нельзя употреблять при плохой свертываемости крови, наличии патологий желудочно-кишечного тракта, панкреатите, почечной и печёночной недостаточности.

Бобровая струя

Бобровая струя содержит большое количество биоактивных веществ, благодаря чему настойка способствует стимуляции работы половых желез, подавлению воспалительных процессов и тонизированию организма.

Ингредиенты:

• Сухие мешочки бобровой струи 200 гр.;
• Водка 1 л.

Настаивать следует в темном месте, в течение одного месяца. Употреблять 3 раза в день по одной чайной ложке за 30-60 минут до употребления пищи в течение 30 дней.

Внимание! Нельзя употреблять мужчинам, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания.

Каштаны

В плодах каштана очень много стеролов, гликозидов, кумарнов и жиров. Они обладают выраженным кроверазжижающим, противовоспалительным и противоотёчным эффектом. Каштаны способствуют снижению давления, улучшают эрекцию при нарушении функциональности сосудов и простатите.

Ингредиенты:

• Каштаны 0,5 кг.;
• Водка 0,5 л.

Каштаны необходимо мелко порезать. Настаивать нужно в течение 30 дней. Для улучшения потенции рекомендовано употреблять по 30 капель 1 раз в день на протяжении 3 недель.

Боярышник

Растение содержит большое количество важных для мужской силы витамин и полезных веществ. Благодаря этому настойка способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, выступает в роли антидепрессанта и оказывает антидиабетический эффект.

Ингредиенты:

• Сухие плоды боярышника 1 ст.;
• Водка 250 мл.

Средство настаивают 21 день. По истечении этого времени, добавляют немного мёда и корицы. Употреблять три раза в день по одной чайной ложке.

Внимание! Нельзя принимать людям с гипертонией, брадикардией и тромбофлебитом. Во время употребления могут наблюдаться побочные эффекты, в виде головокружения и сонливости.

Алоэ

Это растение выступает в роли сильного биостимулятора, обладающего выраженным бактерицидным и противовоспалительным действием. Для получения максимальной пользы, листья необходимо сорвать, обернуть в пищевую фольгу и выдержать в таком виде 14 дней в холодильнике.

Ингредиенты:

• Листья алоэ 500 г.;
• Сахар 1 ст;
• Водка 0,5 л.

Листья алоэ необходимо засыпать сахаром и выдержать в холодном месте трое суток. Затем выжать сок и залить алоэ водкой. Настаивать в течение 5 суток. Для повышения потенции употреблять одну столовую ложку каждое утро в течение 7 дней.

Внимание! Нельзя пить в случае обострения болезней желудочно-кишечного трактора, при гипертонии и варикозе.

Кедровые орехи

Этот сорт орехов богат на аминокислоты и витамины. Также кедровые орехи выступают в роли афродизиака, что возможно благодаря их способности регулировать функцию половых желез, щитовидной железы и надпочечников.

Ингредиенты:

• Орехи 1 ст.;
• Водка 1 л.

Заранее очищенные орехи, необходимо залить водкой и настаивать на протяжении двух недель. Употреблять 1 ст. ложку 3 раза в день, в течение 30 суток. Применение возможно с мёдом и водой.

Кора дуба

Кора дуба оказывает на организм антибактериальное действие, а также выступает в роли противовоспалительного средства, благодаря чему может использоваться во время лечения простатита, уретрита и цистита. Кора дуба эффективна в случае проблем с преждевременным семяизвержением и эректильной дисфункцией.

Ингредиенты:

• Кора дуба 50 гр.;
• Шиповник 20 ягод;
• Ванильный сахар 1 г.;
• Обыкновенный сахар 5 ст. л.;
• Спирт 0.5 л.

Все ингредиенты необходимо смешать и настаивать в течение 15 суток. Перед употреблением процедить и пить в течении двух недель по 15 капель перед едой.

Эти настойки для потенции помогут решить мужские проблемы за достаточно короткий период. При этом приготовить их не составит труда и это можно сделать даже в домашних условиях. Главное, строго соблюдать пропорции и следовать инструкции применения.

Вопрос-ответ

Какие ингредиенты чаще всего используются в настойках для повышения потенции?

В настойках для повышения потенции часто используются такие ингредиенты, как женьшень, элеутерококк, корень имбиря, муира пуама и различные травы, такие как шалфей и мята. Эти компоненты известны своими тонизирующими и афродизиакальными свойствами.

Как правильно употреблять настойки для достижения наилучшего эффекта?

Настойки рекомендуется принимать в соответствии с инструкцией на упаковке или рецептом. Обычно их принимают по 20-30 капель 2-3 раза в день перед едой. Важно соблюдать дозировку и не превышать рекомендованное количество, чтобы избежать побочных эффектов.

Существуют ли противопоказания для использования настоек для потенции?

Да, существуют противопоказания. Настойки не рекомендуется использовать людям с аллергией на компоненты, а также при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени или почек. Перед началом приема настоек всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом использования настоек для повышения потенции, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и нежелательных реакций, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на качество ингредиентов, используемых для приготовления настоек. Используйте свежие и натуральные продукты, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность вашего средства.

СОВЕТ №3

Начинайте с небольших доз настойки и постепенно увеличивайте их, чтобы оценить реакцию вашего организма. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и позволит вам найти оптимальную дозировку.

СОВЕТ №4

Сочетайте настойки с правильным образом жизни: сбалансированным питанием, регулярными физическими нагрузками и достаточным количеством сна. Это поможет не только улучшить потенцию, но и общее состояние здоровья.