Прежде чем решать проблему быстрого семяиспускания, нужно разобраться, почему это происходит:
- Привычка быстро все закончить – такое берется из отрочества, когда мальчики боялись быть застуканными;
- Накручивание самого себя на негативный результат;
- Постоянные оглядки на прошлые неудачи;
- Вы только начинаете познавать интимную жизнь с противоположным полом;
- Заболевания полового органа;
- Повышенная чувствительность достоинства;
- Травмы мышц таза, поясницы или позвоночника;
- Постоянные стрессы или нервные срывы;
- Злоупотребление антидепрессантами;
- Алкоголь;
- Сбои на гормональном уровне;
- Большие перерывы в отношениях;
- Боязнь облажаться;
- Мало времени;
- Рефлекс быстрее все закончить, пока агрегат стоит;
- Страх венерических заболеваний;
- Холод в ваших отношениях;
- Страх незапланированной беременности;
- Неразвитые мышцы таза и ягодиц;
- Страх попросить у девушки паузу;
- Неправильные позы;
- Неумение контролировать дыхание;
Все эти причины можно разделить на 2 вида:
- Физиологические;
- Психологические.
Многие мужчины боятся и даже не знают, к какому врачу нужно обращаться за решением этой проблемы. Если даже советы из наших материалов вам не помогает, то записывайтесь либо к урологу, либо к сексопатологу.
Как справиться с проблемой
Врачи отмечают, что быстрое семяизвержение может быть вызвано как физическими, так и психологическими факторами. К числу физических причин относятся гормональные нарушения, заболевания предстательной железы и неврологические расстройства. Психологические аспекты, такие как стресс, тревога или неуверенность в себе, также играют значительную роль. Специалисты рекомендуют комплексный подход к решению проблемы. Это может включать в себя консультации с психологом, занятия сексом с акцентом на расслабление и доверие, а также использование специальных техник, таких как метод «стоп-старт» или «сжатие». В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, которое поможет регулировать уровень возбуждения и продлить половой акт. Важно, чтобы мужчины не стеснялись обращаться за помощью, так как своевременное вмешательство может значительно улучшить качество жизни.
Поза без напряжения
Выбирайте такую позицию, при которой вы максимально расслаблены, это поможет вам предотвратить быстрое семяиспускание, так как вы не будете тратить силы ни на что лишнее.
Лучший вариант – наездница, в этой позе вы максимально расслаблены и не расходуете силы понапрасну. Худшая поза – миссионерская, в ней вы максимально напряжены.
Тренировка в туалете
Возьмите себе в привычку, каждый раз, когда вы идете в туалет по-маленькому, силой останавливать струю мочи по несколько раз.
Останавливая струю мочи, вы напрягаете мышцу, которая отвечает также за семяизвержение. Тренируясь таким образом по несколько раз в день, вы сможете за пару месяцев прокачать мышцу и контролировать ситуацию в постели куда лучше.
Во время занятия любовью, когда вы чувствуете прилив волны возбуждения, напрягайте мышцу, как вы это делали в туалете.
Чтобы лучше освоить эту тренировку, рекомендуем к прочтению эту статью.
Многие мужчины сталкиваются с проблемой быстрого семяизвержения, и это может вызывать значительный стресс и недовольство в интимной жизни. Обсуждая причины, люди часто упоминают психологические факторы, такие как тревога, стресс или недостаток опыта. Физические аспекты, включая гормональные нарушения и заболевания, также играют свою роль. Важно понимать, что это распространенная проблема, и многие мужчины не одиноки в своих переживаниях.
Решения варьируются от простых техник, таких как дыхательные упражнения и изменение темпа, до более серьезных методов, включая консультации с сексологом или использование специальных препаратов. Некоторые мужчины находят полезными методы, основанные на внимательном подходе к сексуальной активности, что помогает улучшить контроль над процессом. Главное — не стесняться обсуждать эту тему и искать помощь, ведь открытое общение с партнером и специалистом может значительно улучшить ситуацию.
Научитесь расслабляться
Старайтесь всегда держать следующие группы мышц в расслабленном состоянии:
- Пресс;
- Ягодицы;
- Тазовая область.
Суть метода в том, чтобы не растрачивать силы на лишние действия. Вся ваша сила должна расходоваться только по назначению – на продолжительный половой акт.
Проблема многих мужчин, страдающих быстрым семяиспусканием, в том, что они напрягают все тело, силы растрачиваются не там, где надо и финал приходит слишком быстро.
Тренировка «Лодочка»
Если вы хотите заниматься сексом дольше, то необходимо иметь накаченные мышцы таза и ягодиц.
Алгоритм упражнения:
- Ложитесь на живот, руки вытяните вперед;
- Тяните руки вперед и поднимите их вверх, а ноги назад и тоже вверх;
- Продержитесь в таком состоянии 5 секунд, затем отдых на 5 секунд.
- Повторяйте такой цикл в течение 3-5 минут на начальном этапе, далее можно увеличить нагрузку.
Главное преимущество этого упражнения в том, что оно лечит быстрое семяиспускание без особых физических затрат и абсолютно бесплатно. От вас требуется только небольшая физическая активность и немного упорства.
Рекомендуем посмотреть видео пример, как выполнять упражнение «Лодочка»
Держите дыхание под контролем
Популярные ошибки мужчин, заканчивающих быстро:
- Не обращают внимания на дыхание, не считают это нужным;
- Дышат слишком учащенно, интенсивно.
Интенсивное дыхание вызывает в организме инстинкт тревоги, опасности. Это, в свою очередь, порождает быстрый финал в постели, чтобы ваш организм мог успокоиться и отдышаться.
Как дышать правильно
- Вдыхайте и выдыхайте в 3 раза медленнее и более глубоко, чем в повседневной жизни.
- Дышите животом, а не грудью. Во время вдоха ваш живот должен увеличиваться.
Казалось бы, простая хитрость, но она реально способна излечить мужчину от быстрого семяиспускания.
Правильно оставайтесь наедине с собой
Даже если у вас есть девушка, скорее всего иногда вы все равно удовлетворяете себя самостоятельно, это нормально, но лучше делать это с пользой.
Как правильно мастурбировать:
- Не старайтесь закончить все как можно быстрее;
- Научитесь распознавать свою точку невозврата и не перешагивать за неё;
- Каждый раз, подходя к этой точке, останавливайтесь и пережидайте прилив возбуждения;
- Таким образом, вы вырабатываете привычку не кончать дольше, тренируете свою мужскую выносливость.
Тренируйте мышцы ягодиц
Прокачать мышцы ягодиц – один из наиболее эффективных способов вылечить быстрое семяиспускание у мужчины. Так как эти мышцы напрямую влияют на вашу простату.
Упражнение:
- Обопритесь на край кровати локтями, ноги держите на полу.
- В таком положении начинайте двигать тазом, как вы это делаете во время соития.
- Постепенно наращивайте темп, до тех пор пока не устанете.
- Затем отдохните и повторите подход. Выполняйте по 2-3 подхода в день, ориентируйтесь на свои силы.
- Лучше делайте это в одиночку, чтобы избежать стеснения. Если вам будет смешно – это нормально, посмейтесь и продолжайте тренировку, это нормально.
С помощью этого простого упражнения вы запросто накачаете свои мышцы таза и ягодиц, и ваша вторая половина больше не будет мучиться вопросом, почему мужчина быстро кончает во время секса.
Народные средства
Многие народы мира бились над решением этой проблемы, и у них есть, что посоветовать современному человеку:
- Сельдерей. Выжимайте из сельдерея сок и пейте 1 столовую ложку 3 раза в день.
- Тыквенные семечки. Ешьте каждый день по 20-30 тыквенных семечек, это поможет развиться вашему мужскому потенциалу.
- Портулак. Возьмите 2 щепотки портулака, добавьте их в 250 миллилитров кипятка и дайте настояться в течение часа. Принимайте до еды по 1 глотку.
- Кориандра. Возьмите семена кориандры и добавьте 1 столовую ложку в стакан кипятка, дайте настояться 5-10 минут и пейте эту настойку 3 дня.
Лекарства
Если вы решили использовать препараты медицинской отрасли, то делать это стоит осторожно, не принимайте все подряд. Рекомендуем следующее:
- Препараты партнеров нашего сайта;
- Капикахчу;
- Дапоксетин.
Пропускай женщину вперед
Пропускать даму вперед стоит не только в дверь, но и к финишу в постели. Настройте себя на то, что вы должны прийти к финишу вторым, это поможет справиться с быстрым семяиспусканием в постели.
В чем смысл:
- Ваша девушка должна кончить раньше, чем вы.
- Старайся изо всех сил продержаться до того момента, пока твоя избранница не дойдет до пика наслаждения.
- Как правило, это происходит примерно за 20 минут, настрой себя на это время.
- Продержавшись первые 20 минут, потом будет легче, и может даже дойти до того, что будет сложно просто закончить, не говоря уже о том, что это еще слишком рано.
Бери паузу в самом начале
- Суть схемы в том, что когда вы входите в вашу любимую первый раз, надо остановиться и выждать.
- Если вы почувствуете резкий прилив возбуждения, то вытащи и пережди, пока она пройдет.
- Когда возбуждение отступило, можно продолжать. Но делать это надо с осторожностью – если волна возвращается – надо опять брать паузу.
Такая тактика особенно актуальна для молодых людей, не имеющих большого опыта в постели.
Умейте в нужный момент отвлечься
Простой совет – старайтесь увести ваши мысли подальше от постели.
Можете думать о чем угодно – о ваших одноклассниках, одногруппниках, коллегах и так далее. Главное – ваши мысли не должны быть на эротическую тематику, а на бытовую, никак не связанную с постелью.
Не засматривайся на её прелести
Популярная ошибка мужчин в постели – сильно любоваться формами своей подружки. Особенно это присуще молодым людям, которые на все это еще не насмотрелись.
Это делать не стоит, так как это увеличивает уровень вашего возбуждения.
Старайтесь смотреть на нейтральные вещи в комнате, либо вовсе закрывать глаза. Вместо этого лучше сконцентрируйтесь на дыхании или любой другой технике долгого соития. Если вам слишком тяжело не обращать внимания на женские прелести, можно попросить партнершу надеть футболку.
Развивайте мышцы таза
Это будет особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни – офисных работников, студентов.
Читайте также:
Многим мужчинам лень заниматься спортом, но при это они задаются вопросом как вылечить быстрое семяиспускание, не надо так делать, развивайтесь физически.
На что обратить внимание:
- Бег по утрам;
- Тренажерный зал;
- Кросс-фит;
- Гимнастика.
Расскажи девушке о своей проблеме
Не стоит стеснять делиться своими проблемами со второй половинкой. Мало кто знает, но некоторые девушки вовсе не любят долгие половые акты, а парни при этом же ломают головы, как заниматься этим подольше.
Либо же девушка поможет вам справиться с проблемой, вместе это делать будет легче. К тому же, поделившись проблемой, вы скинете с себя эмоциональное давление и почувствуете себя легче и проще.
Договорись с партнершей
- Еще один совет о том, как вылечить преждевременное семяиспускание дома. Его суть в том, что вам нужно научиться синхронно останавливаться вместе с подругой.
- Главная сложность – поговорить об этом, но нужно переступить через себя и все обсудить перед делом.
- Совершенно нормально будет сказать своей девушке о том, что вам могут понадобиться паузы, чтобы она была к ним готова.
- Дело в том, что если остановишься только ты, а она продолжит двигаться, то ничего не выйдет. Поэтому важно договориться заранее и прийти к взаимопониманию.
Всегда помни о продолжении
Если вы один из тех несчастных, кто страдает быстрым семяиспусканием, то не стоит отчаиваться раньше времени.
Многие люди после быстрого соития начинают стесняться друг друга, винить себя или внешние факторы, одеваться и уходить домой или по делам, это ошибка.
Стоит всегда помнить, что второй раз будет намного более долгим, чем первый. Если вы молодой человек – то вам не придется даже долго ждать этого второго раза.
Если вдруг у вас все закончилось быстро, то не накручивайте себя, поговорите на отвлеченные темы, посмотрите фильм, а потом попробуйте еще раз, у вас получится куда лучше.
Смотрите на простые части тела
Многие люди даже не подозревают, как могут быть приятны и одновременно полезны ласки, казалось бы обычных, частей тела. Это позволяет отвлечь внимание от эротических частей тела и предотвратить быстрое семяиспускание.
К тому же, энергий частично перейдет от ваших половых органов в другие места. Попробуйте следующие манипуляции:
- Девушка покусывает своего молодого человека за мочки ушей;
- Массаж спины (не важно, кто кому будет делать);
- Пощипывание живота или груди, главное избегайте интимных зон;
- Ласки спины и плеч.
Можно найти свои области для смены фокуса внимания по своему вкусу, или вкусу вашей любимой.
Пробуйте разные методы, комбинируйте их, дополняйте по своему усмотрению. Если же ничего из предложенного выше вам не помогает, то стоит записаться на прием к урологу или сексопатологу.
Вопрос-ответ
Что может вызвать быстрое семяизвержение?
Быстрое семяизвержение может быть вызвано различными факторами, включая психологические аспекты, такие как тревога или стресс, а также физические причины, такие как гормональные нарушения или заболевания. Также важную роль могут играть недостаток опыта или недостаточная сексуальная совместимость с партнером.
Какие методы существуют для решения проблемы быстрого семяизвержения?
Существует несколько методов, которые могут помочь в решении проблемы, включая поведенческую терапию, использование специальных техник, таких как “стоп-старт” или “сжатие”, а также медикаментозное лечение. Важно проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего метода.
Как можно улучшить сексуальную совместимость с партнером?
Улучшение сексуальной совместимости может быть достигнуто через открытое общение о предпочтениях и желаниях, совместное изучение новых техник и практик, а также через регулярные занятия сексом, что поможет лучше понять друг друга и создать более гармоничные отношения.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень стресса и тревожности. Психологическое состояние может значительно влиять на сексуальную функцию. Рассмотрите возможность практики медитации, йоги или других методов релаксации, чтобы снизить уровень стресса.
СОВЕТ №2
Попробуйте техники контроля, такие как метод «стоп-старт» или «сжатие». Эти методы помогают лучше контролировать возбуждение и могут быть полезны для улучшения продолжительности полового акта.
СОВЕТ №3
Обсудите проблему с партнером. Открытое и честное общение может помочь вам обоим понять ситуацию и найти совместные решения, что также может снизить давление и тревогу во время интимной близости.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обратиться к специалисту. Консультация с врачом или сексологом может предоставить вам профессиональные рекомендации и помочь выявить возможные медицинские причины быстрого семяизвержения.
