Лучшие советы для того, чтобы увеличить продолжительность полового акта у мужчин

Вопрос как увеличить продолжительность полового акта волновал людей во все времена.

В случае если вы быстро заканчиваете интимную связь с противоположным полом постоянно, то это реальная проблема в отношениях и жизни.

Однако, если вы быстро закончили первую в своей жизни половую связь, или это произошло после долгого отсутствия девушки, то это вполне допустимо.

Насколько эта проблема распространена

Статистика предоставляет следующие цифры:

• Более 70% мужчин хотят заниматься сексом дольше, чем это происходит у них на самом деле;
• Около 30% мужчин страдают из-за проблемы преждевременного семяизвержения.

Врачи отмечают, что для увеличения продолжительности полового акта у мужчин важно учитывать несколько факторов. Во-первых, регулярные физические упражнения способствуют улучшению общего состояния здоровья и повышению выносливости. Во-вторых, контроль за уровнем стресса и психоэмоциональным состоянием играет ключевую роль; медитация и релаксация могут значительно помочь. Также специалисты рекомендуют обратить внимание на технику и темп во время интимной близости, что может помочь избежать преждевременной эякуляции. Кроме того, использование специальных методов, таких как «стоп-старт» или «сжатие», может быть полезным. Наконец, консультация с врачом и возможное применение медицинских препаратов должны рассматриваться только после профессиональной оценки состояния здоровья.

Что делать, если быстро кончаешь? Реальные способы продления полового акта | Доктор Зотеев

Сколько в среднем простой мужчина занимается любовью

Среднюю продолжительность полового акта принято засекать от момента, когда мужчина «входит» в свою женщину до момента, когда он кончит. То есть при счете не учитывается прелюдия.

• В среднем по миру мужчины занимаются сексом 3-5 минут.
• По этим же данным, более половины мужчин время от времени заканчивают уже через 2 минуты после начала.

Что является отклонением

• Крайне редко, но все же встречаются люди, которые с легкостью и без подготовки могут держаться в постели от 40 до 60 минут. Это является нарушением нормы, которое называют задержкой финала.
• Также нечасто, но попадаются мужчины, которые заканчивают, не успев даже раздеться и приступить к прелюдии. Как правило, это происходит из-за долгого отсутствия интимных отношений.

Мужчины часто ищут способы улучшить свою сексуальную жизнь, и мнения по этому поводу разнообразны. Многие утверждают, что регулярные физические упражнения и правильное питание играют ключевую роль в увеличении выносливости. Некоторые рекомендуют специальные дыхательные техники, которые помогают контролировать возбуждение и продлить акт. Другие говорят о важности эмоциональной связи с партнером, что также может влиять на продолжительность. Не менее популярны и различные методы, такие как использование презервативов с задерживающим эффектом или применение специальных кремов. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Главное — открыто обсуждать свои желания и находить подходящие решения вместе с партнером.

Преждевременная эякуляция или почему мужчины быстро кончают

Сколько нужно девушке

Средней девушке или женщине для полного сексуального удовлетворения нужно минимум 20 минут, это минимальное время!

В исключительных случаях может требоваться до часа, чтобы получить максимальное наслаждение.

Как распознать проблему

1. Вы заканчиваете в постели менее чем через 2 минуты.
2. Ваша возлюбленная остается сексуально неудовлетворенной. Это может вызвать психологическое напряжение в отношениях и стоить начать думать о том, как увеличить продолжительность полового акта мужчины.
3. Когда вы не в состоянии контролировать самого себя и заниматься любовью столько, сколько вы хотите на самом деле.

Причины

• Нервные срывы и стрессы;
• Длительное воздержание;
• Частая смена подруг;
• Холод в отношениях;
• Сидячий образ жизни;
• Боязнь «облажаться»;
• Курение и алкоголь;
• Повышенная чувствительность мужского достоинства;
• Травмы в области позвоночника или поясницы;
• Негативный сексуальный опыт в юном возрасте.

Разобравшись с причинами появления проблемы, можно приступать к практическим советам по её решению, то есть рассмотрим основные способы увеличить продолжительность полового акта в домашних условиях.

Прелюдия – это важно

Прелюдия – это своего рода разогрев перед основной частью любви.

Этому стоит уделить внимание, так как это может дополнить и усилить гамму чувств и ощущений во время основной части интимной близости.

На что обратить внимание:

• Ласки шеи. Шея девушки – её эрогенная зона, поэтому удели этому свой взор. Шею можно гладить, целовать, ласкать, это возбудит твою девушку и принесет ей удовольствие.
• Больше поцелуев в губы.
• Ласки в области её декольте.

Тренировка мышцы любви

• Еще один эффективный способ увеличить продолжительность полового акта – тренировать свою лобково-копчиковую мышцу при помощи упражнения доктора Кегеля.
• Суть упражнений – специально напрягать мышцы, с помощью которых вы можете прервать мочеиспускание в туалете.
• Поэтому каждый раз, когда вы идёте в туалет по-маленькому, по несколько раз останавливайте и отпускайте струю мочи.
• Возьмите себе в привычку тренировать мышцу любви не только в туалете, а в любом месте. В постели с любимой просто сжимайте мышцу также, как вы делали это в туалете, таким образом вы сможете продержаться гораздо дольше.

Рекомендуем ознакомиться более подробно с тактикой выполнения упражнения Кегеля для мужчин.

Метод сжимания

Когда во время интима ты чувствуешь прилив возбуждения и понимаешь, что вот-вот кончишь, нужно выполнить следующий алгоритм действий:

1. Напрягите мышцу любви из прошлого совета;
2. Одновременно с этим сожмите вашего друга вокруг уздечки и верхней части при помощи большого и указательного пальца;
3. Второй рукой возьмите ваше достоинство в кольцо под основанием;
4. Это позволит вам прервать рефлексы вашего организма, когда подступает конец.

Контролируй дыхание

• Многие мужчины сыпятся на этом пункте, поэтому помните, правильное дыхание – залог долгой любви.
• Делайте вдох в 2 раза медленнее и глубже, чем в повседневной жизни. Потом на пару секунд задержите дыхание и также медленно выдохните.
• Дыша в таком темпе, вы не будете провоцировать рефлекс паники в организме, который возникает при интенсивном дыхании.

Никуда не торопись

• Если вы чувствуете нарастающее возбуждение и приближение к точке невозврата, нужно остановиться и ждать, пока напряжение не пройдет.
• Если это плохо помогает или делать так не получается, нужно вытащить своего друга и сделать паузу. Не торопитесь возвращаться – ждите столько, сколько вам нужно.

Двигайся по-разному

Тактика подразумевает чередование возвратно-поступательных движений во время соития.

То есть нужно делать то быстрые, то медленные фрикции, то глубокие, то поверхностные.

Здесь нет какого-то универсального совета, найдите золотую середину, которая подойдет лично вам. Но не стоит двигаться всегда быстро, как в порно фильмах, эта ошибка, которая и порождает вопросы, как увеличить время полового акта.

Метод оттягивания

В нашем теле заложено инстинктивное подтягивание мужских яичек ближе к половому члену, когда подступает оргазм.

Поэтому нужно обмануть организм – когда ты чувствуешь, что уже подступает, нужно взять свои яички в кольцо и оттянуть их дальше от достоинства, то есть вниз. Не нужно делать это слишком сильно или слабо, тяните с умеренной силой.

5 способов продлить половой акт

Тактика 1000 движений

• Еще до начала любовных утех поставь себе цель – ни в коем случае нельзя закончить, пока ты не совершишь тысячу фрикций.
• Таким образом ты сможешь получать удовольствие дольше, главное помни – тяжело только первые 20 минут, потом будет гораздо легче.
• Если все равно чувствуешь напряжение, воспользуйся советами – сделай паузу, оттяни яички, напряги мышцу любви.

Не ограничивайся одним разом

Никогда не опускай руки, если в первый раз у тебя получилось слишком быстро. Всегда помни, что через какое-то время можно будет попробовать еще раз, а во второй и последующий разы соитие всегда  будет дольше, чем в первый.

Ошибкой будет сразу же после первой неудачной попытки собираться домой или стесняться друг друга. Поговори со своей девушкой, объясни ей, что тебе нужна небольшая передышка и во второй раз все будет куда лучше. Это один из самых популярных способов увеличить продолжительность полового акта мужчины в домашних условиях.

Правильно выбирай позицию

Быстрый финиш в постели – следствие перенапряжение организма, к этому может привести много факторов, но ключевой – неправильная позиция, в который вы слишком сильно напрягаетесь.

Делайте упор на те позы, в которых расслаблены ваши мышцы таза, ягодиц и пресса.

Лучшие позы:

• Наездница;
• Лежа на боку;
• Собачка.

Медицинские препараты

Увеличить продолжительность полового акта мужчины можно при помощи медицины, но делать это стоит с осторожностью.

Вот некоторые проверенные лекарства:

• Виагра;
• Капикахчу;
• Дапоксетин;
• Препараты партнеров нашего сайта.

Не заглядывайся на подругу

1. Ошибка многих молодых парней – любоваться прекрасными формами своей подруги.
2. Мужчины любят глазами, а прекрасные женские тела очень впечатляют сильный пол.
3. Это только способствует нарастанию возбуждения и быстрому финишу.
4. Поэтому смотри в сторону, либо выбирай позу, когда ты сзади, чтобы не видеть самого прекрасного.

Не думай о постели

Простой и старый совет – просто перестань думать о том, чем сейчас занимаешься. Представь любую жизненную ситуацию, никак не связанную с постелью.

Главное не перестараться, чтобы не потерять эрекцию вовсе.

Занимайся спортом

Мужская простата окружена мышцами тазовой области. У многих мужиков, которые не занимаются спортом, эти мышцы дряблые, что негативно влияет на выносливость в постели.

Поэтому даже если ты ведешь сидячий образ жизни, время от времени занимайся спортом.

Полезные упражнение и тренировки:

• Йога;
• Бег;
• Приседания;
• Кросс-фит;
• Плавание.

Правильное питание

1. Любые морепродукты;
2. Цитрусовые фрукты;
3. Свежие овощи;
4. Яйца;
5. Орехи.

Просто правильное питание может значительно помочь увеличить продолжительность полового акта.

Народные средства

Можно также обратиться к многовековому опыту наших предков и попробовать следующее:

• Листья малины;
• Настойка из цвета василька;
• Отвар дубовой коры.

Контрацепция

В любой аптеке вы можете купить специальные презервативы с анестетиком – они специально созданы для продления времени полового акта. Анестетик притупляет чувствительность вашего органа, за счет этого и увеличивается время соития.

Не берите тонкие презервативы, у них противоположный эффект.

Избегай случайных связей

• Каждый раз с новой девушкой ты будешь лишний раз напрягаться и чувствовать некое психологическое неудобство. Каждый раз придется подстраиваться под их разные вкусы, что только негативно повлияет на продолжительность полового акта.
• С постоянной девушкой ты сможешь поговорить, объяснить ей свои проблемы, вместе их будет легче решить. А плюсом будет то, что свою постоянную девушку не надо стесняться, ей легче будет обо всем рассказать.
• В длительных отношениях вы будете лучше знать вкусы и предпочтения друг друга, что позволит вам получать больше удовольствий в постели.

Вопрос-ответ

Какие техники могут помочь увеличить продолжительность полового акта?

Существует несколько техник, которые могут помочь увеличить продолжительность полового акта. Одной из них является метод “стоп-старт”, при котором мужчина останавливается перед оргазмом, чтобы продлить удовольствие. Также можно попробовать метод “сжатия”, при котором партнер сжимает основание полового члена, чтобы предотвратить эякуляцию. Регулярные упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна также могут оказать положительное влияние на контроль над эякуляцией.

Как влияет психологическое состояние на продолжительность полового акта?

Психологическое состояние играет важную роль в сексуальной активности. Стресс, тревога или неуверенность могут привести к преждевременной эякуляции и снижению продолжительности полового акта. Расслабление, открытое общение с партнером и использование техник медитации или дыхательных упражнений могут помочь улучшить психологическое состояние и, как следствие, увеличить продолжительность интимной близости.

Какое значение имеет физическая форма для продолжительности полового акта?

Физическая форма может существенно влиять на продолжительность полового акта. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, повышению выносливости и укреплению мышц, что может помочь в контроле над эякуляцией. Здоровый образ жизни, включая правильное питание и отказ от вредных привычек, также способствует улучшению сексуальной функции и увеличению продолжительности полового акта.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить выносливость и общее состояние здоровья. Упражнения, такие как кардионагрузки и силовые тренировки, способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня тестостерона, что может положительно сказаться на продолжительности полового акта.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники контроля дыхания и релаксации. Глубокое и медленное дыхание помогает снизить уровень тревожности и напряжения, что может способствовать более длительному половому акту. Попробуйте медитацию или йогу для улучшения контроля над своим телом.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых цинком и витаминами группы B, таких как орехи, семена, рыба и зелень, может улучшить сексуальную функцию. Избегайте жирной и тяжелой пищи, которая может негативно сказаться на уровне энергии и выносливости.

СОВЕТ №4

Не стесняйтесь обсуждать свои предпочтения и желания с партнером. Открытое общение может помочь вам обоим чувствовать себя более комфортно и расслабленно, что в свою очередь может увеличить продолжительность полового акта. Попробуйте экспериментировать с различными техниками и позами, чтобы найти то, что подходит именно вам.