Норма тестостерона у мужчин что это такое

О мужественности, как и о том, что она напрямую связана с выработкой гормона под названием тестостерон, знают все. На каком уровне он должен быть в мужском организме? Здесь не каждый ответит, потому давайте разбираться вместе.

Краткая информация о гормоне

Тестостерон является стероидным гормоном, влияющим на мужское здоровье. От его количества зависит половая активность, эрекция и не только. Роль тестостерона для организма мужчины обсуждается из года в год, стала любимой темой спортивных врачей, диетологов, эндокринологов, тренеров, косметологов и не только. Извечный вопрос, актуальность которого не стихает с течением времени.

Научные исследования, разработки иностранных учёных часто противоречат друг другу. Как быть, когда речь идёт о нормах тестостерона? Можно держать нейтралитет, поделиться собственными наблюдениями или же думать и анализировать информацию.

Норма тестостерона у мужчин является важным показателем, который влияет на множество аспектов здоровья. Врачи отмечают, что уровень этого гормона варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Обычно считается, что нормальные значения тестостерона для мужчин колеблются от 300 до 1000 нанограммов на децилитр.

Специалисты подчеркивают, что низкий уровень тестостерона может привести к различным проблемам, таким как снижение либидо, усталость, депрессия и потеря мышечной массы. В то же время, избыточное количество гормона также может быть опасным и связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют регулярные проверки уровня тестостерона, особенно для мужчин старше 40 лет, чтобы своевременно выявить возможные отклонения и принять необходимые меры.

5 признаков снижения уровня тестостерона у мужчин

Что такое тестостерон и его норма?

Что такое тестостерон и как он отражается на работе органов и систем организма? Тестостерон представляет собой особенное химическое вещество, действие которого направлено на работу половой системы мужчины.

От количества данного гормона зависит ежедневная активность, потенция, возможность осуществлять половой акт, его длительность, а также пресловутое либидо. От количества тестостерона зависит выносливость организма в условиях выживания, во время нагрузок, а также продолжительность полового акта.

Выработка гормона происходит в яичках и коре надпочечников, а в основе клетки лежит холестерин. В течение двадцати четырёх часов продуцируется от четырёх до двенадцати граммов гормона. При таких значениях организм мужчины получает необходимое количество тестостерона. Интенсивность выработки регулируется гипофизом и прочими железами, важными для бесперебойной работы организма.

Тестостерон, который циркулирует в кровеносной системе, условно делиться на два типа:

• Транспортирующийся гормон из белков (приблизительно шестьдесят процентов всего гормона недоступно для глобулинов). Оставшиеся сорок процентов принято считать доступными. Их роль состоит в блокировке жировых отложений в области живота, спины и талии. Также гормон отвечает за склонность кожных покровов к жирности.
• Свободный тестостерон никак не связан со специальными белками, потому он благотворно отражается на клетках-мишенях, внедряясь в них. Значение такого гормона обычно не больше четырёх процентов. Именно это количество тестостерона отвечает за мужественность, сексуальность и выносливость во время физических нагрузок, связанных со вступлением в интимную связь с партнёршей.

Норма свободного андрогена у мужчин рассчитана с учётом возраста. Итак, обратите внимание на приведённые ниже показатели.

В возрасте до десяти лет тестостерон составляет 0,01-0,12 г/мл. У людей, возраст которых варьируется от семнадцати до шестидесяти лет, норма тестостерона составляет 4,5-42 г/мл. В возрасте с одиннадцати до семнадцати лет тестостерон находится в диапазоне от 0,01 до 22,2 г/мл. Таблицы с информацией о нормах тестостерона в мужском организме в разных возрастных периодах можно найти в интернете.

Как влияет тестостерон на мужчин?

1. Гормон отвечает за работу репродуктивной системы, регулирует работу яичек, полового члена, отвечает за стойкость эрекции, продолжительность полового акта, количество выделяющихся во время эякуляции сперматозоидов.
2. Активно участвует в закладке вторичных половых признаков, отражается на росте волос, на мышечном увеличении, плотности костной ткани.
3. Прямо отражается на настроении, трудоспособности, интеллектуальным способностям человека.
4. Влияет на фертильность, голосовой тембр, активизирует половое влечение.
5. Участвует в углеводном обмене, регулирует количество холестерина, принимает непосредственное участие в жировом обмене.
6. Отвечает за процессы выработки гормонов счастья (эндорфинов) и инсулина.

Норма тестостерона у мужчин — это важный аспект здоровья, о котором говорят многие. Этот гормон играет ключевую роль в поддержании физической силы, либидо и общего самочувствия. Уровень тестостерона варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей. Обычно считается, что нормальные значения колеблются от 300 до 1000 нг/дл. Многие мужчины, сталкиваясь с симптомами низкого тестостерона, такими как усталость, снижение полового влечения и изменения настроения, начинают искать информацию о том, как повысить его уровень. Важно помнить, что любые изменения в гормональном фоне должны обсуждаться с врачом, так как самолечение может привести к нежелательным последствиям. Здоровый образ жизни, включая правильное питание и физическую активность, может помочь поддерживать уровень тестостерона в пределах нормы.

Признаки снижения тестостерона. Повышение тестостерона

Немного фактов о тестостероне

Представители сильной половины человечества с повышенным уровнем данного гормона более агрессивны, но при этом сильнее физически. Часто парни в период полового созревания становятся менее управляемыми, склонными к обидам или опрометчивым поступкам. Обратите внимание на лабораторные исследования, если в вашей семье имеется парень подросткового возраста. Дело может быть в гормональном дисбалансе, что корректируется с помощью медицинских препаратов, а не поведенческой терапии.

Повышенный уровень тестостерона также отражается на внешности. Чем больше тестостерона, тем мужественнее выглядит представитель сильного пола. У такого человека много мышечной массы, присутствует рельеф и мышечная сепарация, имеет место тяга заниматься спортом и прочими физическими упражнениями.

Фигура атлетического телосложения, низкий тембр голоса делают мужчин привлекательными в глазах противоположного пола. При этом мужчинам часто приходится сталкиваться с потерей волос на голове. Часто их одолевают угри, расположенные на спине или на лице.

Пониженный уровень тестостерона превращает мужчину в утончённого, склонного к депрессивным расстройствам человека. Он часто накапливает обиды, расстраивается по пустякам, не умеет продвигаться в жизни. Такие мужчины бережливы, любят копить деньги.

Часто в древние времена из них получались зажиточные граждане. У японцев генетически низкий уровень тестостерона. Дряблые мышцы, большой живот, плохая потенция, сниженное либидо часто являются спутниками людей с пониженным уровнем тестостерона. Этот недостаток компенсируется обострением остальных функций организма. Например, выраженная работа вкусовых рецепторов.

Мужчины с низким уровнем андрогенов часто становятся дегустаторами и преуспевают на этом поприще. У женщин не пользуются популярностью потому, что большинству дам больше нравятся мускулистые мужчины. А представители сильной половины человечества с низким уровнем тестостерона даже если захотят, не смогут сделать себе атлетическую фигуру, так как их мышцы плохо реагируют на нагрузку.

Что влияет на уровень тестостерона в организме?

1. Физическая активность самым прямым образом отображается на уровне гормона в мужском организме. Обратите внимание, что для повышения уровня тестостерона достаточно трёх тренировок в неделю. Предпочтение необходимо отдавать силовому тренингу. Недостаточное потребление калорий, мало сна или некачественный сон негативно отражаются на состоянии нервной системы, что напрямую связано с количеством тестостерона. Повысить количество гормона в крови можно не только тренингом, но и адекватным восполнением потраченной энергии.
2. Избыточный вес ни для кого не приносит ничего хорошего, а по уровню тестостерона бьёт самым невероятным способом. Если хотите иметь высокий уровень данного гормона, обратите внимание на наличие лишних килограммов. Жировая ткань способна накапливать женские половые гормоны, потому не удивляйтесь, если в области груди у вас появится припухлость, начнётся облысение и голос станет визгливым.
3. Повышенный уровень тревожности, подверженность стрессам неблаготворно отражаются на состоянии мужского организма, в частности на норме гормона у мужчин.
4. Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков и переедание неблагоприятно влияют на состояние половой сферы мужчины. Табачные изделия заметно снижают уровень тестостерона у представителей сильной половины человечества. Хотите поддержать организм? Бросайте курить, откажитесь от алкоголя, отдавайте предпочтение повышенной физической активности, спите по семь-восемь часов в сутки.
5. Хронические болезни, которые необходимо регулярно лечить тоже плохо влияют на норму тестостерона у мужчин.

Болезни, снижающие тестостерон:

• Заболевания сердца и сосудов.
• Диабет.
• Цирроз печени.
• Патология яичек.
• Эндокринные болезни.
• Гипертоническая болезнь.

Как определить уровень тестостерона в крови?

Необходимо узнать норму тестостерона у мужчин? Кровь на исследование из вены можно сдать в любой лаборатории вашего города. Для этого понадобится направление от семейного врача или от доктора узкой специализации. Обычно значения указываются в бланке анализа рядом с показателями пациента.

Самым точным считается ECLIA-анализ. Единица измерения − наномоль на литр или на грамм. Отправляться на исследование целесообразно в утреннее время. Оптимально до девяти часов. Особенной подготовки не требуется, но, как и при любом лабораторном исследовании желательно приходить в лабораторию предварительно не завтракая. Вечером лучше отказаться от употребления спиртных напитков, не есть жирную пищу, не курить и не тренироваться. Ценность в плане диагностики показывают общий и свободный тестостерон.

Норма тестостерона у мужчин в среднем диапазоне насчитывает от двенадцати до тридцати трёх нмоль на один литр, свободного гормона – от пяти до тридцати пикограмм на один миллилитр, биологически активного − от трёх до двенадцати с половиной нмоль/л.

Дополнительные значения

Диагностическую ценность представляют также дополнительные значения. Расшифровать их грамотно может только врач. Измеряет индекс свободного тестостерона, фильтруемый специалистами в отношении числа несвязанного тестостерона к объёму активного глобулина.У представителей сильного пола, возраст которых находится в диапазоне от двадцати до пятидесяти лет, упомянутый показатель в процентах находится между цифрами двадцать четыре и сто тринадцать.

Для лиц, перешагнувших пятидесятилетний возрастной порог, такая цифра будет в коридоре от девятнадцати до ста восемнадцати процентов.

Сколько стоит исследование?

Стоимость анализа составляет шестьсот рублей за определение общего количества тестостерона. Если нужно проверить свободный тестостерон, приготовьтесь заплатить от тысячи до одной тысячи двести рублей (зависит от лаборатории). Значение нормы общего тестостерона, используемые в современных клиниках, можно наглядно увидеть в таблицах.

Как корректировать уровень тестостерона?

Результаты анализов должен трактовать доктор, который их вам назначил. Не стоит самостоятельно пытаться расшифровать значения и ставить себе диагнозы по интернету.

Давайте посмотрим, как можно отрегулировать уровень гормона. Всё зависит не только от диагноза, но и от факторов, ставших причиной отклонений от нормы.

Что можно сделать для увеличения тестостерона:

• Медикаментозное лечение. Назначается специалистом узкого профиля. Мужчине прописывается употребление хорионического гонадотропина курсами. Принимать нужно строго под наблюдением врача со своевременной коррекции дозировки и попутными лабораторными исследованиями.
• В случае выявления гормонального дисбаланса проводится заместительная терапия гормонами. Пациенту инъекционным способом вводят тестостерон. Как альтернатива назначаются препараты в форме таблеток, которые можно растворять в ротовой полости, держать под языком или запивать определённым количеством воды.
• Коррекция гормонального статуса посредством изменения образа жизни: отказ от курения табака, отказ от алкогольных напитков, лечебное питание, утренняя зарядка, регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе, достаточное количество ночного сна для восстановления организма, избавление от стрессов.

Дополнительно рекомендовано принимать витамины, действие которых направлено на оптимизацию функционирования органов половой сферы. Отрегулировать норму тестостерона у мужчин помогут токоферол, ретинол, рыбий жир, витамины группы В, магний, селен и цинк.

Повышенный тестостерон кроме отрицательного воздействия на внешность представителей сильной половины человечества может стать причиной атрофии яичек, патологий эндокринной системы, болезней сердца и сосудов, простата, формирования тромбов. Для нормализации уровня тестостерона рекомендуют принимать препараты «Финастерид» или «Карбамазепин». Для снижения количества гормона лучше снизить количество протеина в рационе, пересмотреть систему питания, наладить питьевой режим.

Заключение

Ориентируйтесь на самочувствие и прислушивайтесь к организму. Если вы сдали анализы, но они вне показателей нормы, паниковать не стоит. Если при этом вы отлично себя чувствуете, полны сил и энергии, возможно, это и есть ваша индивидуальная норма.

Результаты анализов не лечат! При условии, что какие-то симптомы вас беспокоят (иначе просто так вы бы не стали сдавать анализы), необходимо действовать сообща: вместе с вашим доктором. В большинстве случаев коррекции образа жизни и приёма биологически активных добавок достаточно, чтобы привести в норму уровень тестостерона у мужчины. Будьте здоровы!

Тестостерон. Оптимальный уровень тестостерона.

Вопрос-ответ

Каковы нормальные уровни тестостерона у мужчин?

Нормальные уровни тестостерона у мужчин варьируются в зависимости от возраста, но в среднем составляют от 300 до 1000 нг/дл. Уровень тестостерона может снижаться с возрастом, и важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Какие симптомы могут указывать на низкий уровень тестостерона?

Симптомы низкого уровня тестостерона могут включать усталость, снижение либидо, депрессию, проблемы с концентрацией, а также потерю мышечной массы и увеличение жировой ткани. Если вы замечаете такие изменения, стоит обратиться к врачу для проверки уровня гормонов.

Как можно повысить уровень тестостерона естественным образом?

Для повышения уровня тестостерона естественным образом рекомендуется вести активный образ жизни, заниматься физической активностью, правильно питаться, избегать стрессов и обеспечивать достаточный сон. Также полезно поддерживать здоровый вес и ограничивать потребление алкоголя.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите возрастные нормы тестостерона. Уровень тестостерона варьируется в зависимости от возраста, поэтому важно знать, какие значения считаются нормальными для вашей возрастной группы. Это поможет вам лучше понять свое состояние и необходимость обращения к врачу.

СОВЕТ №2

Регулярно проходите медицинские обследования. Проверка уровня тестостерона должна стать частью вашего регулярного медицинского осмотра, особенно если вы замечаете изменения в своем здоровье, такие как снижение энергии или либидо.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут положительно влиять на уровень тестостерона. Избегайте стрессов и вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.

СОВЕТ №4

Не занимайтесь самолечением. Если у вас есть подозрения на низкий уровень тестостерона, не пытайтесь самостоятельно повышать его с помощью добавок или гормональных препаратов. Обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и рекомендаций.