Основные причины повышения в организме холестерина низкой плотности

Холестерин – жизненно необходимое вещество, играющее важнейшую роль в организме при жировом обмене. Он участвует в формировании клеточных мембран, гормонов. Соединения холестерина с белками-апопротеинами образуют так называемые липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), которые являются основной транспортной системой холестерина из печени к тканям. Однако при патологических состояниях, когда происходит повышение концентрации ЛПНП, увеличивается риск появления жировых образований на стенках сосудов, что сужает их просвет и замедляет кровоток. В первую очередь страдают сердечные сосуды и сосуды головного мозга, следствием чего может стать инфаркт миокарда, а также инсульт. Именно поэтому необходимо знать какие могут быть причины повышения холестерина низкой плотности и как избежать серьезных последствий для здоровья.

Наследственный фактор и излечимые заболевания

Хронические патологии – частые причины повышения холестерина низкой плотности в организме, особенно если их течение не контролируется врачами, не проводится лечение.

Основные заболевания, вызывающие повышение холестерина ЛПНП:

• панкреатит;
• опухоли поджелудочной железы;
• сахарный диабет;
• заболевания почек, печени;
• нарушение функции щитовидной железы;
• повышенный уровень триглицеридов;
• гипертензия;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Однако существуют также состояния, лечение которых не предусмотрено, – это наследственная предрасположенность. В группу риска попадают пациенты, чьи родственники перенесли инсульты или инфаркты (лица женского пола возрастом до 65 лет и мужского пола возрастом до 55 лет).

Кроме того, если в анамнезе близких родственников были такие заболевания, как атеросклероз, гипертензия, дисбеталипопротеинемия, гиперхолестеринемия, то это также увеличивает вероятность нарушения в организме метаболизма холестерина. Но наследственные заболевания – это лишь косвенные причины высокого холестерина ЛПНП. Чаще всего такие причины дополняются неправильным образом жизни, питанием.

Стоит отметить, что длительное лечение многих заболеваний с применением медикаментов может спровоцировать повышение холестерина низкой плотности. К таким лекарствам относят гормональные препараты, кортикостероиды, а также адреналин, андрогены и кортикотропин.

Так, лечение препаратами, содержащими  эстроген, провоцируют вырабатывание холестерина печенью. Что же касается кортикостероидов, то эти гормоны синтезируются в организме надпочечниками под влиянием холестерина, а поступление в организм извне синтетического гормона значительно повышает уровень ЛПНП в крови.

Кроме того, прием в больших дозах лекарственных препаратов, назначаемых при гипертонии (тиазидные диуретики), тоже стимулирует повышение сывороточного холестерина.

Врачи отмечают, что повышение уровня холестерина низкой плотности (ЛПНП) в организме связано с несколькими ключевыми факторами. Одной из основных причин является неправильное питание, в частности, избыточное потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые содержатся в фастфуде и переработанных продуктах. Также важную роль играют генетические предрасположенности, когда наследственные факторы влияют на метаболизм липидов.

Недостаток физической активности и ожирение способствуют накоплению ЛПНП, так как физическая нагрузка помогает поддерживать нормальный уровень холестерина. Кроме того, врачи подчеркивают, что курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на липидном профиле. Стресс и хронические заболевания, такие как диабет и гипертония, также могут способствовать повышению уровня холестерина низкой плотности, что делает комплексный подход к профилактике и лечению особенно важным.

Плохой холестерин. Мифы о ЛПНП (липопротеины низкой плотности).

Гендерный и возрастной фактор

Как правило, до 50 лет у мужчин чаще, чем у женщин повышен холестерин низкой плотности. Объясняется это тем, что эстрогены – женские половые гормоны тормозят процесс развития атеросклероза, одновременно повышая концентрацию ЛПВП. Благодаря действию этих гормонов уровень ЛПНП бывает понижен. Однако в период менопаузы, концентрация эстрогенов снижается, и у женщин начинает повышаться “вредный” холестерин, даже если ранее его уровень был понижен.

При беременности из-за гормональной перестройки организма повышение холестерина в организме женщины в 2 раза считается нормальным.

Что же касается мужчин, то как показывают исследования, в двадцатилетнем возрасте, имея показатели уровня холестерина 160-180 мг, они практически не страдают в более старшем возрасте ишемической болезнью сердца. Но при более высоких показателях (до 240 мг) риск развития этой болезни резко увеличивается. Кроме этого, у мужчин повышен риск инсульта, у женщин же такой зависимости нет.

Таким образом, если есть факторы риска, стоит регулярно проверять уровень холестерина в крови. Чтобы узнать и устранить причины, по которым холестерин может быть повышен или понижен, рекомендуется обращаться к специалистам.

Табакокурение и употребление алкоголя

Табакокурение и употребление спиртных напитков – это серьезные причины ухудшения здоровья, поскольку они оказывают негативное воздействие на печень. В многочисленных научных трудах задокументированы доказательства влияния курения на показатели общего холестерина. Курение нарушает баланс холестерина низкой и высокой плотности в пользу первого. Кроме того, ЛПНП в сочетании с содержащимися в табачном дыме свободными радикалами существенно усугубляют процесс развития атеросклероза.

Важно помнить, что не только активное, но и пассивное курение вредит здоровью!

Что же касается алкоголя, то здесь не все так однозначно. Установлено, что умеренное употребление спиртных напитков оказывает положительное влияние на уровень холестерина, повышает ЛПВП. Верхняя граница ежедневной дозы чистого этанола составляет 24 г, что соответствует 30-60 мл коньяка или водки, 120-240 мл вина. Для женщин оптимальные дозы употребления алкоголя снижены в 2 раза.

Наиболее предпочтительно употреблять красное сухое вино, содержащее витамины А, С, Е, набор антиоксидантов, что способствует разжижению крови, положительно влияет на жировой обмен. При этом люди, регулярно употребляющие спиртные напитки в больших количествах, имеют, как правило, высокие показатели ЛПНП и гораздо более низкие показатели ЛПВП по сравнению с людьми, которые либо вовсе воздерживаются от употребления алкоголя, либо пьют его в умеренных дозах.

Повышение уровня холестерина низкой плотности (ЛПНП) в организме вызывает множество обсуждений среди медиков и пациентов. Многие специалисты утверждают, что основными факторами, способствующими этому явлению, являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Избыточное потребление насыщенных жиров и трансжиров, содержащихся в фастфуде и обработанных продуктах, приводит к накоплению ЛПНП.

Кроме того, генетическая предрасположенность играет важную роль: у некоторых людей уровень холестерина может быть высоким даже при соблюдении здоровой диеты. Стресс и курение также негативно влияют на липидный профиль, что подтверждают многие исследования. Люди часто отмечают, что регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогают им контролировать уровень холестерина и улучшать общее состояние здоровья. Важно помнить, что профилактика и ранняя диагностика могут существенно снизить риски, связанные с повышенным ЛПНП.

Почему повышается холестерин на самом деле?

Гиподинамия и стрессовые ситуации

Повышение холестерина низкой плотности происходит из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому, если в целом здоровье в норме, рекомендуется начать делать гимнастику, аэробные упражнения, что позволит уже в течение первых двух месяцев увеличить на 5% холестерин ЛПВП. Необходимо подбирать комплекс упражнений, повышающих частоту сокращений сердечной мышцы. Это могут быть плаванье, бег или даже ежедневная ходьба минимум по 30 минут.

Продолжительность занятий не должна превышать получаса, при этом можно разбивать тренировки на 2 подхода по 15 минут. Принесут пользу организму и снизят холестерин низкой плотности вечерние прогулки после ужина: гулять нужно по 30-45 минут. При сидячей работе обязательно ежечасно делать перерывы на 5-10 минут. Оптимальный вариант – ежедневные физические нагрузки. Но даже если им будет уделяться хотя бы 5 дней в неделю, это тоже принесет положительный эффект.

Известно, что гормоны стресса синтезируются при участии жироподобных веществ, в связи с этим нервное состояние, психическое напряжение – это причины повышения в крови холестерина низкой плотности в течение продолжительного времени.

Питание

Неумеренное потребление содержащих насыщенные жиры продуктов вызывает повышение холестерина низкой плотности в крови. Конечно же, нужно знать перечень таких продуктов, однако нельзя полностью их исключать из рациона, так как наибольший вред приносит именно переедание. Если холестерин повышен, то необходимо сократить употребление следующих продуктов:

• сало, свинина, жирная баранина и говядина, мясо утки, гуся, субпродукты, различные копчености и колбасы;
• сливки, сметана, неснятое молоко, сыры повышенной жирности, мороженое, молоко сгущенное;
• яичный желток;
• бисквитные печенья, пироги, торты.

При этом овощи и фрукты можно употреблять без особых ограничений особенно свежими. В тушеном, вареном виде они также будут полезны. Рекомендуется есть орехи, семечки. Супы нужно варить на рыбных и овощных бульонах без зажарки. Вторые блюда лучше также готовить с минимальным количеством жиров. В большинстве своем полезны морепродукты, а для мясных блюд разрешено использование курицы, индейки, кролика, дичи.

Таким образом, перечень полезных продуктов достаточно широк, а правильное питание позволит избежать проблем со здоровьем и станет альтернативой медикаментозному лечению повышенного холестерина в организме.

Если исключены основные причины повышения холестерина, а он все же остается высоким, стоит обратиться к врачам: кардиологу, диетологу, флебологу. Еще в прошлом веке академиками А.Л. Мясниковым, Н.Н. Аничковым, Н.С. Молчановым было установлено, что лечение атеросклероза на ранних этапах очень эффективно, а все изменения в сосудах полностью обратимы.

https://youtube.com/watch?v=N-FblTGgCPM%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

От чего повышается холестерин низкой плотности?

Повышение концентрации ЛПНП (выше 4, 0 мМ/л) свидетельствует об ожирении, снижении функции щитовидной железы, может быть на фоне приема бета-блокаторов, мочегонных препаратов, контрацептивов. Снижение ниже 3, 5 мМ/л возникает в результате голодания, заболеваний легких, анемии, злокачественных новообразований.

Как привести в норму холестерин низкой плотности?

Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты

Как можно снизить уровень холестерина ЛПНП?

Рацион должен быть богат в пищевые волокна, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, злаковых и бобовых культур. Также полезно включить в рацион рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению уровня холестерина.

Какой орган отвечает за плохой холестерин?

Из печени вырабатываемый организмом холестерин разносится липопротеидами низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидами особо низкой плотности (ЛПОНП). Липопротеиды высокой плотности ответственны за перенос избыточного холестерина от органов и тканей обратно в печень, откуда он выводится из организма.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим рационом. Уменьшите потребление насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе, молочных продуктах и обработанных продуктах. Вместо этого увеличьте потребление полезных жиров, таких как омега-3, которые можно найти в рыбе, орехах и семенах.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают повысить уровень холестерина высокой плотности (ХДЛ) и снизить уровень холестерина низкой плотности (ЛДЛ). Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №3

Контролируйте уровень стресса. Хронический стресс может негативно влиять на уровень холестерина. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы поддерживать эмоциональное и физическое здоровье.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Обследования помогут вам отслеживать изменения в вашем здоровье и при необходимости своевременно вносить коррективы в образ жизни или обращаться к врачу для назначения лечения.