С усталостью в ногах периодически сталкиваются многие люди в современном мире. В некоторых случаях это является признаком какого-либо сосудистого заболевания ног, например венозной или артериальной недостаточности, заболеваний мышц ног или неврологических нарушений. Однако чаще это всего лишь признак мышечного перенапряжения в результате неадекватной нагрузки на ноги и неспособности ног быстро восстановиться после этого.
Наиболее частые причины возникновения усталости в ногах
При малоподвижном ритме жизни мышцы отвыкают от физических нагрузок. Стоит немного дольше обычного постоять, посидеть или походить, сразу появляется усталость, боль и тяжесть в ногах. Это результат накопления молочной кислоты в мышцах, которая при непривычных нагрузках быстро накапливается и, вызывая описанные выше симптомы.
Обычно все проходит через одни – два дня самостоятельно, в редких случаях можно применить массаж или любые разогревающие мази и крема (например, мазь Капсикам, Апизартрон, Випросал, крем Бен-гей), которые увеличивают циркуляцию крови в ногах и вымывают молочную кислоту быстрей.
Другая распространенная причина, вызывающая не только усталость в ногах, но и боли в ногах – это венозная недостаточность и варикозное расширение вен. Усталость в ногах служит ранним признаком заболевания вен.
Распознать у себя данное состояние можно по следующим признакам:
- усталость, тяжесть и ноющие боли в ногах, особенно к концу рабочего дня;
- судороги в ночное время в области лодыжек и стоп;
- отеки ног, появляющиеся даже после умеренных нагрузок или длительных периодов нахождения в положении сидя или стоя;
- наличие сосудистого рисунка на кожных покровах ног;
- появление небольших узелков по ходу расположения вен.
Предрасположены к варикозному расширению вен лица, имеющие близких родственников с подобными нарушениями кровообращения, а также люди, вынужденные длительно сидеть или стоять. Варикозное расширение вен ног может появиться у заядлых курильщиков, любителей алкоголя и беременных женщин.
Из-за нарушения венозного кровотока и застоя крови в венах происходит отток жидкости из кровяного русла в близлежащие ткани, что приводит к появлению отеков, тяжести в ногах и быстрой усталости.
Врачи отмечают, что усталость в ногах — распространенная проблема, особенно среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни или работающих на ногах. Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая длительное стояние, физическую нагрузку или даже неправильную обувь. Специалисты рекомендуют использовать крема, содержащие охлаждающие и расслабляющие компоненты, такие как ментол или экстракты трав. Эти средства помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и уменьшить отечность. Однако, врачи подчеркивают, что крема не являются панацеей. Важно сочетать их применение с регулярной физической активностью, правильным режимом отдыха и, при необходимости, консультацией с врачом для выявления возможных заболеваний.
Мази, гели, бальзамы и крема от усталости ног
Мази, крема, гели, от усталости ног, имеют различный состав и оказывают свое положительное действие за счет усиления кровообращения, улучшения текучести крови и венотонизирующего действия.
Бальзамы, гели, мази и крема, содержащие камфору, ментол, эфирные масла, раздражая поверхность кожи, стимулируют кровообращение, снимают отеки, улучшают питание тканей и снимают усталость в ногах. Крем бальзам Капилар (сухие ванны Залманова) буквально за 10 – 15 минут способен снять симптомы тяжести и боли в ногах.
Лиотон гель, Лиогель, Гепариновая мазь, Гепатромбин мазь и гель, Гепароид Лечива имеют в своем составе гепарин, который уменьшает воспаление, рассасывают имеющиеся тромбы и препятствует образованию новых за счет разжижения крови. Эти средства хорошо устраняет застой в венозном русле и снимает отеки в ногах.
Венотоники Аэсцин гель, Вентитан, Венен Тайсс гель, Веноплант, Репарил повышают тонус вен, улучшают микроциркуляцию в тканях, устраняют судороги в ногах. Функционирование сосудов нормализуется за счет регулирования работы венозных клапанов. Приостанавливается процесс тромбообразования.
Прекрасно помогают при патологиях вен кремы на основе медицинской пиявки: Софья крем для ног с экстрактом пиявки, Целитель с экстрактом пиявки, гель-бальзам 911 для ног с экстрактом пиявки. Экстракт пиявки – это комплекс биологических веществ, оказывающих капилляростабилизирующее действие.
Экстракт пиявки улучшает приток и отток не только крови, но и лимфы, в результате чего уходят отеки, стабилизируется приток кислорода и питательных веществ к воспалительному очагу. Сосуды становятся более эластичными, замедляются процессы их старения.
Практически все крема, бальзамы и гели можно приобрести в аптеках без рецепта врача, что указывает на их безопасность. Однако не следует забывать, что любой лекарственный препарат может иметь противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, прежде чем начать применять препарат, необходимо ознакомиться с инструкцией.
Если усталость в ногах, не смотря на принятые меры профилактики и самостоятельного лечения наружными средствами, не проходит, следует обратиться за помощью к врачу.
https://youtube.com/watch?v=AQwrJe6GbGc%3Fstart%3D7%26feature%3Doembed
Усталость в ногах — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно те, кто проводит много времени на ногах или ведет малоподвижный образ жизни. Многие отмечают, что после долгого рабочего дня ощущают тяжесть и дискомфорт в конечностях. В поисках облегчения они обращаются к различным кремам и гелям, которые обещают снять усталость и вернуть легкость. Пользователи делятся положительными впечатлениями о средствах с охлаждающим эффектом, которые помогают быстро восстановить силы. Некоторые предпочитают натуральные составы с экстрактами трав, считая их более безопасными. Однако не все кремы одинаково эффективны, и мнения о них могут сильно различаться. Важно помнить, что для достижения наилучшего результата стоит сочетать использование кремов с регулярными физическими упражнениями и правильным отдыхом.
Профилактика усталости в ногах
Если усталость в ногах не является признаком какого-либо заболевания, и чтобы это не переросло в большую проблему, необходимо принять следующие профилактические меры:
- носить удобную обувь, каблук не должен превышать шести сантиметров;
- периодически двигаться, если подолгу приходиться находиться в положении сидя;
- в конце дня можно принять контрастный душ для ног;
- в течение 20 – 30 минут полежать, приподняв ноги выше тела, подложив под голени валик или небольшую подушку;
- хороший эффект дает ношение компрессионного трикотажа, но необходимо соблюдать определенные правила при его выборе.
Прекрасное профилактическое действие оказывают занятия плаванием. Виды спорта, связанные с прыжками и травмами конечностей лучше избегать. Замечательно может снять усталость в ногах маска на основе глины. Ее наносят на ноги до колена и смывают прохладной водой через 15 – 20 минут.
Вопрос-ответ
Чем намазать ноги от усталости?
+15 бонусов Лиотон 1000 Гель 100 г +8 бонусов Лиотон Гель 1000 МЕ/г 30 г +11 бонусов Лиотон 1000 Гель 50 г Стоп-хит цена +11 бонусов +8 бонусов Венарус Гель для ног 2 % 100 г +9 бонусов Венарус Гель для ног с охлаждающим эффектом 40 г Нормавен Крем для ног 150 млЕщё
Какие мази помогают при тяжести в ногах?
7 Нот Здоровья911 Экстренная помощьAravia. Gehwol. Green Mama. Guam. Mavala. Mi-Ri-Ne.
Какой крем хороший от боли в ногах?
Frost Spray. LEMILIE. Spetzmaz Brand. АмелотексАртоксанАртраксикамАртроцинАспераЕщё
Советы
СОВЕТ №1
Используйте крема с охлаждающим эффектом. Такие средства часто содержат ментол или экстракты мяты, которые помогают снять усталость и отечность, улучшая кровообращение в ногах.
СОВЕТ №2
Регулярно делайте массаж ног. Это не только расслабляет, но и способствует улучшению циркуляции крови. Используйте крем для массажа, чтобы усилить эффект и увлажнить кожу.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на состав кремов. Ищите средства с натуральными ингредиентами, такими как арника, каштан конский или экстракты трав, которые известны своими противовоспалительными и укрепляющими свойствами.
СОВЕТ №4
Не забывайте о профилактике. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки или легкая гимнастика, помогут предотвратить усталость в ногах и улучшить общее состояние венозной системы.
